irodori ~店長ブログ~

東京のJR大塚駅近くに構えるライフスタイルショップ「irodori」の店長・工藤のブログです。

健康のためにもプロテイン! その1

昔は筋肉があった(過去形)、irodori店長の工藤です。

 

最近「体が薄くなったよね笑」と友人に言われてショックだったので筋トレを決意したばかりです。

筋トレして筋肥大をねらうならば、プロテインを使って効果的にしたいところです。

 

ということで、今回は筋肉と健康と自尊心のためにプロテインを調べてみました。 

 

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健康のためにもプロテイン

むかし私は「プロテインはマッチョマンのためのもの」と思っていました。

しかし今は健康のためにプロテインをとる人も多いらしいですね。

 

プロテインはタンパク質を効率的に体にとりいれるためのもの。

人体は、水分が7割、そしてその次に多いのがタンパク質だそうです。

 

なので、健康はもちろんのこと、美容にもタンパク質は必要不可欠。

お肌も髪の毛も爪も、全てタンパク質ですもんね。

....と考えると、女性にこそ必要なのでは....

 

irodoriのオーナーがプロテインも販売することを検討しているって言っていました。

ちょっと意外な気がしていましたが、健康・美容に良いときたら、たしかにお店のコンセプトにマッチしていますね。納得〜。

 

そして、そもそも日本人は日常的にタンパク質が不足気味。

いつもより多く摂取するだけで、筋肉量が増えるかたもいるんだとか。

 

 さて次から、「いつどれくらい摂取するのがいいのか」実践編として調べてみます。

 

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